Thai ky 14 tuan tuoi phat trien nhu the nao?

Thai nhi 14 tuần tuổi phát triển như thế nào?

Sẽ là 1 tuần nhẹ nhõm và hoàn hảo nữa của thai kỳ. Mẹ sẽ có thêm thời gian và tâm khảm cho các kế hoạch chào đón thành viên mới. Bé sắp như đã vững mạnh hầu hết các phòng ban trên thân thể và còn biết nghịch nữa cơ. Hãy cùng Vinamilk theo dõi bài viết dưới đây để xem bầu 14 tuần của mẹ và cục cưng sẽ trải qua như thế nào nhé và thời gian này mẹ bầu không nên ăn gì?

Xem thêm bài viết khác:



Những thay đổi của bé trong tuần này

  • Tuần này, tính từ đầu đến mông, bé đã dài khoảng 10cm, bằng kích tấc của trái chanh tây và nặng khoảng 70g.
  • Trên khuôn mặt của bé khởi đầu xuất hiện những lớp lông mềm, lớp lông mềm này sẽ xuất hiện trên khắp thân thể bé.
  • Đầu của bé đã bắt đầu tròn, hàm đã rõ ràng hơn, cổ khởi đầu dài ra và tai cũng đã vững mạnh hoàn chỉnh.
  • Bé đã bắt đầu các vận động mắt qua hai bên. Mí mắt của bé tuy còn khép kín để bào vệ mắt nhưng các cơ kiểm soát mắt thì đã bắt đầu khiến cho việc. Mỗi lúc mang ánh sáng mạnh chiếu xuyên qua thành bụng, chúng thúc đẩy lên mắt và ánh ửng đỏ. Vì vậy, ví như má soi đèn và áp vào bụng, bé sẽ di chuyển để trốn ánh sáng đấy.
  • Bé đã với thể cử động kết hợp các khớp trên ở chân và tay. Chân bé cũng đã dài hơn phần tay rồi.
  • Vị giác đã hoàn thiện dù chưa sở hữu gì để bé nếm cả, đôi môi tí xíu đã với thể dịch chuyển. Bé tiếp tục thở và nuốt nước ối liên tục.
  • Tuần này bé sẽ sở hữu rất nhiều đi lại nhưng trường hợp chưa từng mang kinh nghiệm sở hữu thai, má sẽ vô cùng khó nhận ra. Bé sẽ tự phát hiện dây rốn của mình và nắm chúng để nghịch. Mẹ không buộc phải lo, ví như nắm quá chặt khiến cho hạn chế lượng máu lưu thông, bé sẽ tự buông ra ngay thôi.
  • Ở tuần này, cơ quan sinh dục đã phát triển gần như ngoại giả vẫn rất khó để nhận ra lúc cực kỳ âm.

Những đổi thay của mẹ

  • Tuần này, má đã tăng khoảng 2kg, dần quen hơn sở hữu các biến đổi của cơ thể nhưng đôi khi vẫn bất thần vì những triệu chứng không trông đợi như mũi ửng đỏ, hay thậm chí là chảy máu mũi. Hiện tượng này vô cùng đa dạng do nội tiết tố thay đổi cộng có sự gia tăng lưu lượng máu qua màng nhầy mũi hoặc giãn huyết quản mũi.
  • Mọi người sẽ dễ nhận ra má đang sở hữu thai vì bụng đã khởi đầu nhô rõ do chóp trên tử cung đã cao hơn xương chậu khoảng 16cm.
  • Nướu răng của má sẽ nhạy cảm và dễ chảy máu lúc đánh răng. Hãy cực kỳ cẩn trọng trong săn sóc vệ sinh răng mồm vì những chứng viêm lợi, viêm nướu răng là 1 trong những chi tiết dẫn tới nguy cơ sinh non.
  • Mẹ vẫn rất dễ bị táo bón hoặc khó tiêu.
  • Có thể mẹ thấy khó chịu vì dịch âm đạo tiết ra phổ biến hơn. Nếu chúng mang màu trắng đục hoặc trong, không gây ngứa và ko sở hữu mùi thì má ko sở hữu gì cần lo lắng.
  • Tuần này, mẹ có thể thấy bị đau nhói mạnh ở hai bên bụng do những dây chằng và những cơ phải làm cho việc cật lực để tương trợ tử cung to ra. Hạn chế di chuyển bất thần và tránh đứng quá lâu má nhé.

Lời khuyên cho mẹ

  • Nếu chưa thực hiện xét nghiệm máu, mẹ hãy nói chuyện và đánh giá lại sở hữu bác sĩ. Trong quy định khám thai giai đoạn đầu, má phải được đánh giá xác định về công thức máu, nhóm máy, tình trạng miễn dịch và sức khỏe của thai nhi. Có thể mẹ sẽ được yêu cầu khiến cho CVS (Chorionic Villus Sampling- lấy dòng nhau thai để kiểm tra), hoặc chọc dò nước ối. CVS mang thể thực hành trước 12 tuần hoặc trễ hơn 1 chút. Còn chọc ối thì khoảng giữa thời khắc này tới tuần 18 là quá trình ưa thích nhất, giúp xác định hàng trăm rối loàn gen và nhiễm nhan sắc thể. Hầu hết thai phụ đều nhận được tin rẻ nên mẹ với thể yên ổn tâm nha.
  • Để tránh nguy cơ viêm lợi, viêm nướu răng, mẹ phải tiêu dùng bàn chải chiếc mềm và thay đổi thường xuyên hơn. Đánh răng mỗi ngày hai lần, luôn tiêu dùng chỉ nha khoa hàng ngày và đừng quên vệ sinh vùng mặt lưỡi vì đó là nơi dễ sinh ra vi khuẩn.
  • Nếu đang vào tháng sở hữu dịch cúm phổ biến, hãy nghĩ tới việc tiêm phòng. Mẹ đừng ngại ngần vì vắc xin phòng cúm ko mang hại cho bé và sở hữu thể bảo vệ mẹ an toàn.
  • Hãy sử dụng kem chống nắng được chỉnh định cho mẹ bầu để giảm tình trạng các đốm tàn nhanh và nốt ruồi càng ngày càng sẫm màu hơn. Hãy tậu tìm dòng với thành phần chống cả UVA (tia gây lão hóa) và UVB (tia đốt nóng) và đọc kỹ chỉ dẫn trước lúc sử dụng.
  • Mẹ có thể đi bơi nhẹ nhàng vào các tuần này của thai kỳ. Việc chuyển động nhẹ nhõm dưới nước sẽ giúp má thư giãn hơn.
  • Dành thời gian kể chuyện bé. Đây là cách để má kết nối mang bé và là cách giúp bé tăng trưởng phải chăng kỹ năng tiếng nói lúc chào đời.
  • Không sử dụng những thực phẩm làm cho sẵn như: Xúc xích, răm bông, chà bông…
  • Tìm hiểu các chiếc gối tương trợ giấc ngủ, những bản nhạc hay… để bảo đảm giấc ngủ sâu và thoải mái.
  • Bắt đầu tìm hiểu chế độ nghỉ thai sản và lên kế hoạch ăn xài cho gia đình trong thời kì đó.
  • Tìm hiểu dịch vụ trông nom trẻ phòng lúc bắt buộc thiết và trao đổi có bố về việc tổ chức lại phòng ốc trong nhà.
  • Ghi lại thời gian lao quên này bằng 1 album hình ảnh mang thai hoặc 1 cuốn phim ghi lại những hình ảnh sinh động nhất về giai đoạn bầu suy bì này.
  • Dành thời kì nghỉ ngơi, thư giãn, ra không tính gặp bạn hữu hoặc lên kế hoạch du lịch.

Bố mẹ đã nghĩ ra dòng tên nào cho bé cưng chưa? Một dòng tên cúng cơm, thân mật, đáng yêu sẽ giúp mẹ cảm thấy sắp bé hơn đấy. Quan trọng nhất hơn hết, má nên duy trì chế độ ăn uống đầy đủ, uống nước cam/ chanh để nâng cao sức để kháng, uống các sản phẩm sữa mang bổ sung 3 thành phần quan yếu nhất của tam cá nguyệt trang bị hai gồm DHA – là acid béo đóng vai trò quan trọng trong tăng trưởng não bộ và tế bào võng mạc của bé, sắt – tạo hồng cầu, ngừa bệnh thiếu máu của những bà mẹ trong thời kỳ sở hữu thai và canxi – tham gia giai đoạn hình thành và tăng trưởng hệ xương của bé 1 phương pháp chắc chắn như Dielac Mama nhen.

Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu?

Để phải chăng cho sức khỏe mẹ bầu cũng như chế tạo đủ dinh dưỡng giúp thai nhi to lên từng ngày, bà bầu buộc phải lưu ý ăn những thực phẩm tốt cho bà bầu sau trong 3 tháng đầu:

+ Thực phẩm cất axit folic

Axit folic, còn được gọi là vitamin B9, là vi chất không thể thiếu trong giai đoạn phát triển của thai nhi, giúp thai nhi tổng hợp AND trong bầu 3 tháng đầu và còn giúp ngăn ngừa khiếm khuyết ống thần kinh cũng như dị tật tim, sứt môi, hở hàm ếch ở trẻ…

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu buộc phải bổ sung lượng axit folic khoảng 400-600mcg/ngày. Nguồn bổ sung axit folic mà phụ nữ sở hữu thai buộc phải quan tâm để bổ sung vào thực đơn cho bà bầu dinh dưỡng hằng ngày là gan, thịt gia cầm, ngũ cốc, rau xanh, đậu nành, cà chua, cam…

Bà bầu bắt buộc ăn đa dạng thực phẩm cất axit folic để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi
 
+ Thực phẩm sản xuất sắt

Sắt giữ nhiệm vụ di chuyển oxy và chất dinh dưỡng, đồng thời giúp phát triển trí tuệ của thai nhi. Đồng thời, chất này còn góp phần cấu tạo phải enzym hệ miễn dịch, nâng cao cường sức đề kháng cho mẹ bầu bắt buộc giả dụ thiếu sắt, mẹ bầu sẽ thường cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, da xanh xao, kéo dài mang thể khiến nâng cao nguy cơ sinh non, bé sinh thiếu cân.

Vì vậy, mẹ bầu buộc phải bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình các thực phẩm đựng phổ biến sắt như giết mổ bò, cải xoăn, cải bó xôi, rau dền, bánh mì nguyên hạt và ngũ cốc… Lượng sắt phụ nữ sở hữu thai bắt buộc bổ sung trong thời gian này là khoảng 45-90mg/ ngày.

+ Thực phẩm giàu Canxi

Mẹ bầu phải bổ sung 800 – 1000mg canxi trong 3 tháng đầu và tăng dần vào những quý tiếp theo. Vì vậy, các thực phẩm giàu canxi như cua đồng, tôm, những loại sữa tươi như sữa bò, sữa dê, sữa bột… chính là một trong những đáp án cho câu hỏi bà bầu không nên ăn gì. Chỉ lúc được bổ sung đủ canxi, bé cưng trong bụng mẹ mới sở hữu thể hình thành và xây dựng hệ xương, răng vững chắc. Thiếu canxi, thai nhi mang thể bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, nâng cao nguy cơ mắc dị tật về xương, còi xương bẩm sinh, thấp, lùn…

+ Thực phẩm giàu protein và vitamin cộng khoáng chất

Protein cần thiết để củng cố và tạo những mô mới, tạo ra kháng thể cho hệ miễn dịch, giúp bà bầu mang bầu kỳ khỏe mạnh. Còn các vitamin và khoáng vật giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng táo bón, ợ nóng, đầy hơi, rạn da…

Vì vậy, mẹ bầu cần bổ sung khoảng 90g protein từ thịt gia cầm, cá, ngũ cốc, trứng, những chế phẩm từ sữa, đậu nành, lúa mì, lúa mạch, ngoài ra ăn nhiều rau xanh và trái cây như cải bó xôi, rau chân vịt, súp lơ, bắp cải, cam quýt, bưởi, táo, nho… để bổ sung vitamin và khoáng vật nhé!

Những gì mẹ bầu ko cần ăn trong 3 tháng đầu

Để bảo vệ sức khỏe thai 3 tháng đầu, mẹ bầu buộc phải hạn chế và tránh ăn:

  • Thực phẩm tái sống, nhiễm độc.
  • Thực phẩm chưa tiệt trùng, ko đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
  • Thực phẩm đóng gói sẵn
  • Rượu, bia và các chất kích thích khác…

Không bắt buộc ăn các loại thực phẩm dễ gây sảy thai như: rau răm, rau sam, rau ngót, dứa, nhãn, đu đủ xanh, khoai tây mầm…

Thời gian Mẫu thực đơn 1 Mẫu thực đơn 2 Mẫu thực đơn 3
Sáng 7h

Bánh giầy nhân đậu lớn + Sapoche (Hồng xiêm) + viên thuốc vitamin tổng hợp

Thành phần: Bánh giầy nhân đậu to: một dòng # 150g + Sapoche: 1 trái + 1 viên thuốc elevit cho bà bầu.

 Xôi chả dưa chuột chua ngọt + sữa

Thành phần: xôi gạo nếp: #100g + Chả quế: 50g + Dưa chuột: 1/2 trái (#100g).

Bánh mỳ kẹp trứng + Sữa

Thành phần: Bánh mỳ : 1 ổ/ mẫu (100 – 150g) + Giò lụa: một miếng (50g) + Trứng gà: một quả + Dưa chuột: một quả (200g) + 1 ly sữa Optimum Mama Gold + 1 viên thuốc elevit cho bà bầu.

Bữa phụ 9h30

Chuối + sữa

Thành phần: Chuối tiêu: một trái 100g + 1 ly sữa Optimum Mama Gold

Cháo + nho ngọt

Thành phần: Cháo: 1 bát lớn + tim lợn: #50g + Cật lơn: #50g + nho ngọt: 7 quả.

Ngô/bắp luộc + Bưởi.

Thành phần: 1 trái bắp/ ngô luộc: + Bưởi: 3 múi vừa (# 200g).

Bữa trưa 12h

Cơm + chả mực + lòng gà xào mướp + canh rau cải nấy cá rô đồng + Chôm chôm.

Thành phần: Cơm gạo tẻ: 2 chém cơm vừa + mực: 150g + Lòng gà: cả bộ: #100g + Cá rô đồng: # 50g + Mướp: #100g + chôm chôm: 4 trái.

Cơm + cá diêu hồng chiên xốt cà + Nấm hương tươi xào ngồng cải + Canh khung nâu.

Thành phần: Cơm: 2 chén + Nấm hương tươi: # 50g + Ngồng cải: # 100g + cà chua: 1 trái

Cơm + Tôm rang + Thịt gà kho gừng + Canh mướp nấu.

Thành phần: Cơm: 2 chén + Tôm rang: 10 con tôm đồng lớn (# 50g) + Thịt gà kho gừng: #100g (3 miếng bằng bao diêm) + Canh mướp: 1  bát (#150g rau)

Bữa phụ 15h

Khoai lang+ sinh tố cà rốt.

Thành phần: khoai lang: 1 củ  (# 100g) + cà rốt: 200g

5 trái vải + 1 ly sữa Optimum Mama Gold

 Bánh bao + sữa

Thành phần: Bánh bao: #50g (1 cái bánh bao) + một ly sữa Optimum Mama Gold

Bữa tố18h

Cơm + giết mổ bò xào phải tỏi + Trứng gà luộc + giết lợn chiên xù + rau muốn xào tỏi + Nước canh.

Thành phần: Trứng gà ta: 2 quả + Thịt lợn: # 50g + Rau muống: 100g giết mổ bò: 100g; rau Cần: 200g

Cơm + tôm chiên giòn + Nhộng rang lá chanh + Canh ngao nấu dọc mùng. Chuối.

Thành phần: Cơm: 2 chém + tôm biển: 3 con to (# 50g) + Nhộng: 50g. Ngao: 50g làm thịt ngao. Dọc mùng: 200g + Cà chua: 1 trái+ chuối tiêu: một quả: 60g

 Cơm + Thịt chân giò luộc + đậu phụ chiên giòn + Canh bồ ngót thị bằm + Chuối tiêu

Thành phần: Cơm: 2 chém cơm + Thịt chân giò heo/lợn: # 100g (10 miếng) + đậu phụ: 100g + canh bồ ngót làm thịt bằm: 100g bồ ngót + 50g giết thịt bằm + Chuối tiêu.

Bữa phụ 20h

Bánh mì pa-tê + chả + Sữa.

Thành phần: pa-tê: 2 muỗng canh + chả lợn: 2 lát + 1 ly sữa Optimum Mama Gold

Nộm làm thịt bò khô su hào cà rốt sữa.

Thành phần: Thịt bò khô: + Su hào + cà rốt bào sợi: 100 g + một ly sữa Optimum Mama Gold

 Xúc xích + Táo tây.

Thành phần: xúc xích: một cái (25g) + táo tây: 1/2 trái (50g)

Không chỉ buộc phải chú ý đến việc ăn gì thấp cho bà bầu 3 tháng đầu, để sở hữu thai kỳ khỏe mạnh, má bầu buộc phải sắm đúng dòng sữa bầu mang bổ sung toàn bộ và cân đối những chất dinh dưỡng. Vậy nên, mẹ bầu đừng quên uống 1 – 2 ly sữa Optimum Mama Gold mỗi ngày nhé!

Không chỉ bắt buộc để ý đến việc ăn gì phải chăng cho bà bầu 3 tháng đầu, để có bầu kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu bắt buộc sắm đúng loại sữa bà bầu có bổ sung toàn bộ và cân đối những chất dinh dưỡng. Vậy nên, phụ nữ sở hữu thai đừng quên uống 1 – 2 ly sữa Optimum Mama Gold mỗi ngày nhé!

Optimum Mama Gold có hương vị Vani thơm ngon, thay thế bữa ăn phụ, bổ sung Canxi, Sắt cùng vitamin và khoáng chất thiết yếu, bổ sung cho chế độ ăn thiếu đạm và vi chất dinh dưỡng, giúp duy trì sức khoẻ của bà mẹ trước và sau lúc sinh. Bên cạnh đó, Optimum Mama Gold còn giúp bổ sung DHA, Cholin, Taurin,.. là những dưỡng chất chủ yếu để bé yêu vững mạnh trí sáng dạ từ trong bụng má đấy!

Thai 14 tuần và10 thói quen tưởng hình như không ảnh hưởng gì nghiêm trọng nhưng nó chính là những duyên do sở hữu khả năng dẫn tới sẩy thai, dị tật, sinh non,… tương tác không hề rẻ đến quá trình lớn mạnh của thai nhi. Vì thế, trong lúc sở hữu thai người mẹ quan tâm tới những thói quen sinh hoạt của mình để ko khiến liên quan xấu đến con nhé!

Nguồn bài viết: https://tapchidepplus.com

Xem thêm bài viết khác:

 Dịch vụ SEO Tổng Thể UAE Media
UAE DIGITAL MARKETING AGENCY
- Dịch Vụ Mang Đến Sự Hài Lòng
- Địa chỉ:
58/234 Âu Cơ, phường 9, quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh
- Website: www.uae.com.vn
- Email: [email protected]
- Hotline kinh doanh: 0334 07 2727

Nhận xét