Cac dau hieu nhan biet khi với thai tuan dau tien va ba bau nen uong sua gi trong 3 thang dau cua thai ky?

Các dấu hiệu nhận biết khi mang thai tuần trước tiên và bà bầu nên uống sữa gì trong 3 tháng đầu của thai kỳ?

Việc biết những biểu hiệu sở hữu thai tuần đầu tiên không chỉ giúp má sớm thông báo tin mừng đến cả nhà. Biết có thai tuần đầu càng sớm, má bầu càng có thể chăm chút thấp hơn cho mình và cho thai nhi đang to từng ngày trong bụng.

Cùng điểm qua các biểu hiệu nhận diện với thai để mẹ bầu sớm điều chỉnh kế hoạch sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý, giúp thai nhi tăng trưởng rẻ trọng mọi quá trình sau này mẹ nhé!

1. Các dấu hiệu sở hữu thai tuần đầu tiên
Trong tuần đầu tiền của thai kỳ, cảm giác mỏi mệt toàn thân sẽ ghé thăm thân thể mẹ. Nếu má cảm thấy không đủ sức lực để làm ngay cả các việc nhẹ nhõm và hay buồn ngủ, rất với thể bé yêu đã tới với má rồi đấy! Cùng mang biểu hiện mệt mỏi toàn thân là thể hiện đau đầu, đau bụng dưới và đau lưng. Các thống kê khoa học đã cho thấy sở hữu đến 20% má bầu bị đau đầu nhẹ trong các tuần đầu của thai kỳ.

Những dấu hiệu mang thai tuần trước tiên khác má cũng không phải bỏ qua là hiện tượng chóng mặt thường xuyên buồn tiểu, đổi thay lề thói ăn uống và đổi thay tính tình. Ngoài ra mẹ mang thể “lắng nghe” cơ thể mình để khẳng định cứng cáp việc sở hữu thai qua các dấu hiệu như: Hai bầu ngực căng tức; thân nhiệt tăng nhẹ; ra huyết báo cực kỳ ít vùng âm đạo; trễ kinh; da mặt bị sạm, nám hơn bình thường; đầu vú nổi rõ những hạt Montgomery (gai gạo).


Sự vững mạnh của thai nhi tháng trước tiên sẽ gửi tới thân thể má những “tín hiệu” đặc trưng rất dễ nhận ra.

Tình trạng nôn ói do ốm nghén xảy ra đối với hơn 80% má bầu. Đây là dấu hiệu vô cùng rõ ràng giúp mẹ sớm nhận diện thai nhi trong bụng. Để vững chắc hơn về sự hiện diện của 1 sinh linh bé nhỏ trong cơ thể mình, má với thể tiêu dùng que thử thai. Nếu thấy hai vạch, má với thể thông tin tin vui này tới các thành viên khác trong gia đình để được san sẻ và chăm chút đúng cách.

2. Mẹ bắt buộc làm gì khi biết mình mang thai?
Khi nhận thấy mình có các dấu hiệu sở hữu thai tuần thứ nhất kể trên, má nên tới các cơ sở y tế uy tín để kiểm tra sức khỏe và khởi đầu hành trình kỳ diệu của riêng mình. Duy trì chế độ sinh hoạt, làm cho việc và ngơi nghỉ khoa học, xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và tuyệt vời là các việc quan yếu má nên khiến và bắt buộc là ngay khi này. Để làm cho tốt tất cả các việc này, má đều nên những “người bạn đồng hành” đặc biệt.

Trước tiên, má bầu phải san sẻ sở hữu các người nhà trong gia đình về cảm xúc, tình trạng sức khỏe, nhu cầu nghỉ ngơi, ăn uống để được tương trợ và coi sóc khi bắt buộc thiết. Trong bất cứ quá trình lớn mạnh của thai nhi nào, tâm lý của mẹ bầu cũng là vấn đề quan trọng. Còn sức khỏe của mẹ bầu lại là ưu tiên số 1. Mẹ phải làm gì để trông nom sức khỏe cho cả má và thai nhi ngay từ lúc mới có thai?

Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và gần như dưỡng chất siêu quan trọng. Khi với bầu, thân thể má cần một nguồn dinh dưỡng dồi dào để giảm thiểu tình trạng mệt mỏi. Chóng mặt, buồn nôn, táo bón, chán ăn sẽ lép thăm má thường xuyên. Khi thai nhi to dần lên, nguy cơ bị thiếu máu do thiếu sắt, loãng xương do thiếu canxi sẽ tăng theo. Không với chế độ ăn uống đủ chất, mẹ bầu sẽ vô cùng cạnh tranh để vượt qua các thử thách về sức khỏe của chính bản thân mình.


Chế độ ăn giàu dưỡng chất giúp mẹ dễ dàng vượt qua mệt mỏi trong giai đoạn ốm nghén

Quan trọng hơn là sự tăng trưởng của thai nhi tháng đầu tiên thúc đẩy khắn khít đến chế độ ăn của mẹ. Những tuần đầu tiên, hệ tâm thần của thai nhi hình thành. Thiếu hụt acid folic là căn nguyên bậc nhất dẫn đến tình trạng dị tật ống tâm thần đáng tiếc. Thiếu hụt canxi và máu dễ dẫn đến nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai. Thai nhi không khỏe mạnh sẽ cực kỳ khó để tăng trưởng trí óc 1 phương pháp nổi bật ngay từ lúc còn trong bụng mẹ.

Vậy đâu là giải pháp dinh dưỡng cho cả má bầu và thai nhi ngay từ khi xuất hiện các dấu hiệu mang thai tuần đầu tiên? Mẹ bầu buộc phải ăn đủ những nhóm chất sở hữu các chiếc thực phẩm phong phú, phổ biến như: những chiếc thịt, các mẫu cá, hải sản, trứng, những cái đậu, rau lá màu xanh thẫm, súp lơ, trái cây tươi, sữa và các chế phẩm từ sữa, dầu thực vật, những loại hạt dinh dưỡng… Bên cạnh đó, việc bổ sung từ 2 tới 3 ly Optimum Mama Gold trong mỗi ngày sẽ khiến cho thực đơn của má tuyệt vời hơn bao giờ hết.

Sữa Optimum Mama Gold mới, mang hương vị Vani thơm ngon, ít béo, thay thế bữa ăn phụ, với chất xơ tiêu hóa hòa tan tiên tiến SC-FOS và men vi sinh giúp mẹ hấp thu khỏe; đáp ứng 100% axit folic gia tăng(*) theo khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng Quốc gia và thêm DHA theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng thế giới (*), giúp tăng trưởng não bộ thai nhi. Ngoài ra, Optimum Mama Gold còn bổ sung can-xi, Sắt cùng vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp duy trì sức khoẻ của bà mẹ trước và sau khi sinh.



Sữa cho mẹ bầu Optimum Mama Gold

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp mẹ cảm nhận được bé yêu sớm nhất để chăm chút thấp nhất. Chúc mẹ sở hữu các trải nghiệm thật ngọt ngào khi cảm nhận bé yêu lớn dần từng ngày trong chính cơ thể mình mẹ nhé!

(*)  So sở hữu nhu cầu Axít Folic hàng ngày của nữ giới khi chưa sở hữu thai

(*) Cùng sở hữu bữa ăn 2 ly Optimum mama gold giúp đáp ứng lượng DHA theo nhu cầu khuyến nghị hàng ngày của FAO/WHO (2010).

Mẹ đã bao giờ thắc mắc bé cưng trong bụng sẽ phát triển như thế nào và cơ thể mình sẽ thay đổi ra sao trong 3 tháng đầu thai kỳ chưa? Ngoài việc giúp mẹ giải đáp những thắc mắc trên, bài viết dưới đây còn đề cập tới nhu cầu dinh dưỡng dành cho má bầu trong tam cá nguyệt đầu tiên, từ đấy giúp mẹ biết bà bầu bắt buộc uống sữa gì trong 3 tháng đầu.

Những cột mốc chính trong sự vững mạnh thai nhi và thay đổi cơ thể má bầu 3 tháng đầu
Tuần thiết bị 2
Cơ thể mẹ bầu sẽ mang sự biến đổi rất to về hormone, tử cung sẽ được kích thích tạo thành một lớp lót mang nhiều dinh dưỡng – nơi thai nhi sẽ hình thành và tăng trưởng trong 9 tháng 10 ngày gần tới.

Tuần thứ 3
Là thời khắc ống tâm thần khởi đầu phát triển và sẽ khép hoàn toàn vào ngày đồ vật 28. Chính vì vậy, mẹ phải bổ sung mỗi ngày khoảng 400 microgram axit folic – chất giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh thai nhi.

Tuần đồ vật 6
Đến tuần thai vật dụng 6, trái tim bé bỏng của thai nhi đã khởi đầu biết đập và trường hợp má bầu siêu âm vào tuần thai thứ 7, bác sĩ mang thể cho má nghe nhịp tim của bé đấy.


Mẹ đã có thể nghe được nhịp tim của bé yêu từ tuần thai trang bị 7

Tuần thiết bị 10
Các phòng ban thân thể của bé yêu đã hoàn thiện hơi gần như và từ tuần 11, bé đã bắt đầu hình thành các phản xạ như nuốt, đá chân vào thành bụng mẹ, nắm vào xoè ra những ngón tay hoặc cụp các ngón chân lại.

Tuần trang bị 12
Bé đã bắt đầu hình thành vân tay và đây cũng là thời điểm mẹ bầu bắt buộc thực hiện buổi khám thai đầu tiên.

Song song sở hữu sự tăng trưởng của thai nhi, thân thể má bầu cũng sẽ có những đổi thay như sự xuất hiện của các cơn ốm nghén, da vùng ngực sẫm màu, thân nhiệt tăng, tóc dày hoặc mỏng hơn, trí tưởng suy giảm, chảy máu nướu răng, ngón chân sưng phù, đau lưng, đau hông hay đi tiểu thường xuyên… Những sự mỏi mệt này siêu dễ làm cho mẹ mắc bệnh phải mẹ bắt buộc bổ sung những dưỡng chất giúp nâng cao cường đề kháng như Kẽm, Selen…

Mẹ bầu buộc phải với chế độ dinh dưỡng thế nào trong 3 tháng đầu?
Theo những chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn của má bầu bắt buộc có đủ 4 nhóm thực phẩm gồm đạm, bột đường, chất béo, vitamin cùng chất khoáng và chất xơ. Chế độ dinh dưỡng của má bầu trong 3 tháng đầu nên tuân thủ những điều sau:

Đảm bảo sự cân đối chất bột, chất đạm và chất béo.
Ăn những thực phẩm giàu chất xơ.
Uống tối thiểu hàng ngày khoảng 1,5 lít.
Chia nhỏ thành đa dạng bữa ăn để giảm thiểu hiện tượng nôn và buồn nôn do ốm nghén.
Quan trọng là má bầu phải bổ sung toàn bộ các dưỡng chất sau:

Acid Folic
Bà bầu buộc phải uống sữa gì thấp cho thai nhi và phân phối đủ Axit Folic?
Như đã đề cập ở trên, má bầu nên bổ sung 400 – 600 mcg axit folic mỗi ngày để ngăn phòng ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi. Những thực phẩm giàu axit folic mà má với thể thêm vào thực đơn hằng ngày là cam, măng tây, rau bina, bông cải xanh, lòng đỏ trứng, đậu tương, khoai tây, ngũ cốc thô…

Sắt
Bà bầu cần uống sữa gì trong 3 tháng đầu để bổ sung sắt, hạn chế thiếu máu thai kỳ
Mẹ cần bổ sung 60mg sắt/ ngày để hạn chế trạng thiếu oxy cho cả mẹ và bé trong thai kỳ. Hơn nữa, bổ sung sắt sẽ giúp má chống lại nguy cơ nhiễm khuẩn và chuyển hóa những tiền tố Betacaroten thành Vitamin A.

Omega-3
Bổ sung Omega-3 ko các giúp bé yêu tăng trưởng trí não mà còn giúp má bầu giảm nguy cơ sinh non, hạn chế nguy cơ dị ứng thức ăn, bệnh eczema, đồng thời hỗ trợ tim mạch, thần kinh và làn da cho mẹ. Vì vậy, má bầu phải bổ sung khoảng 500mg omega-3/ ngày.

Canxi
Đây là chất phải thiết để cho sự tăng trưởng của xương và hệ răng, giúp mẹ bầu ngăn dự phòng nguy cơ loãng xương và tăng huyết áp. Mỗi ngày, má bầu nên bổ sung 800 – 1500 mg Canxi từ những thực phẩm như sữa, cua đồng, tôm đồng, tép nhỏ, cá nhỏ ăn cả xương như cá cơm, hải sản không thủy ngân, vừng đen, trắng…

Magiê
Không những buộc phải cho sự hình thành xương, protein và chất béo, magie còn giúp má bầu phòng tránh bệnh sản giật, phòng ngừa sinh non và giảm tử vong sản khoa. Mẹ bầu phải bổ sung khoảng 400mg Magie/ ngày từ các nguồn thiên nhiên như các chiếc ngũ cốc, đậu đỗ, gạo lức và các chiếc đậu.

Kẽm
Thiếu kẽm, má bầu sẽ dễ bị sẩy thai, nhiễm độc thai kỳ, sinh con thiếu tháng nhẹ cân và còn gặp cạnh tranh trong giai đoạn sinh nở. Mẹ bầu mang thể bổ sung kẽm từ những nguồn thực phẩm như hàu và các mẫu hải sản có vỏ, ngũ cốc nguyên cám, các cái đậu, giết thịt gia cầm và làm thịt đỏ. Lượng kẽm mẹ cần bổ sung mỗi ngày là khoảng 11mg.

Vitamin D
Vitamin D sở hữu nhiều trong cá, trứng, sữa, bơ, phô mai…và sữa cho bà bầu 3 tháng đầu
Để thân thể tiếp thu thấp canxi và phốtpho, má bầu ko thể bỏ qua vitamin D. Loại vitamin này còn giúp xây dựng xương, mô và rang cho bé. Nhu cầu cho má bầu khoảng 800 IU/ngày, các cái thực phẩm giàu Vitamin D như: lòng đỏ trứng, cá mòi, cá hồi đóng hộp.

Vitamin C
Chất chống oxy hóa này sẽ giúp cả má bầu và bé nâng cao cường đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật. Mẹ với thể bổ sung khoảng 65mg vitamin C mỗi ngày từ các cái thực phẩm như cam, quýt, bưởi, dưa hấu, bắp cải, xà lách, súp lơ xanh, cà chua…

Vitamin A
Vitamin A mang trong sữa cho bà bầu 3 tháng đầu vô cùng quan yếu trong lớn mạnh thị giác và thính giác cho thai nhi
 Bổ sung vitamin A giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng cho làn da, song song giúp xương và thị giác của bé tăng trưởng khỏe mạnh. Vì vậy, mẹ bầu buộc phải bổ sung khoảng 800mcg vitamin A, tương đương với 4 bát rau xanh, 240g sữa, 1/2 cốc dưa hấu, một quả đào lớn hoặc một bát rau lá sẫm.

Bà bầu bắt buộc uống loại sữa gì trong 3 tháng đầu?
Trong 3 tháng đầu, má bầu cần sắm dòng sữa như Optimum Mama sản xuất toàn bộ những dưỡng chất cần thiết đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng nâng cao cao trong thời kỳ có thai và cho con bú, đặc trưng axit folic để ngăn dự phòng dị tật ống thần kinh thai nhi, những vitamin A, C, D, Kẽm, Selen giúp nâng cao cường sức đề kháng cũng như chất xơ cộng hệ men vi sinh để tiêu hóa, thu nạp phải chăng hơn.

Hy vọng những thông báo trong bài viết sẽ giúp mẹ hiểu thêm về quá trình sở hữu thai, chế độ dinh dưỡng và đặc biệt là biết bà bầu cần uống dòng sữa nào trong 3 tháng đầu để tốt cho thai nhi. Chúc mẹ mang 1 thai kỳ khoẻ mạnh và đáng nhớ nhé!

Nhận xét